Ako často vymieňam listy?
Niektorí menia obliečky každý deň, ale to sa nemusí robiť, aby spali v zdravom prostredí . V skutočnosti frekvencia výmeny listov závisí od životného štýlu každého jednotlivca. Mali by ste vedieť, že posteľ sa „zašpiní“ najmä počas noci. V skutočnosti sa práve počas spánku usádza mŕtva pokožka na plachte, perinách a obliečkach na vankúše. Ak sa teda človek každý večer pred spaním osprchuje a zaspí v pyžame, nebude musieť každý týždeň meniť plachty. Raz za dva týždne je viac ako dosť. Na druhej strane pre osobu, ktorá je zvyknutá ráno sa sprchovať a ktorá zaspí úplne nahá, sa týždenná výmena plachty mení. je nevyhnutné.
Ak sa káva rozliala na posteli, nie je potrebné čakať na tieto oneskorenia. Ideálne je zaspať v posteli, ktorá vonia sviežosťou a nie zápachom potu. Každý môže zmeniť hárok podľa svojho ocenenia, avšak bez prekročenia dvoch týždňov.
Ďalšie informácie
Na ochranu matraca, perín a obliečok na vankúše sa odporúča používať poťahy proti roztočom . Zabraňujú vniknutiu roztočov a bude sa ich ľahšie zbaviť. Tiež sa odporúča vymeniť obliečky na vankúš s obliečkami. Na druhej strane sa vankúš bude čistiť iba raz za dva alebo tri mesiace. Na účinné odstránenie roztočov by sa plachty a obliečky na vankúše mali prať na 60 ° C.
V lete sa odporúča plachty meniť častejšie, pretože sa ich výdatnejšie potí.
Okrem nepríjemného pocitu zaspávania v špinavom prostredí existujú aj zdravotné riziká, ak sa posteľná bielizeň nevymení včas: kašeľ, svrbenie očí, kýchanie, ekzémy ...