Vankúš, nevyhnutný prvok na relaxáciu
Vvýber posteľnej bielizne, vankúš je dôležitý, pretože zaručuje pohodlie a kvalitu spánku . Vankúš skutočne pomáha vyrovnať hlavu, krk a chrbticu a môže sa tiež použiť na relaxáciu, sledovanie televízie alebo čítanie. Výber vankúša závisí vo veľkej miere od jeho použitia. Pre hlboký spánok je najvhodnejší obdĺžnikový tvar. Tento typ vankúša poskytuje dobrú oporu pre hlavu a zároveň ju udržuje v rovnakej výške ako chrbtica. Pokiaľ ide o chvíle odpočinku a relaxácie, štvorcový tvar je ideálny. Udržuje hlavu a hornú časť tela v sede bez ohýbania chrbta.
Výber vankúša na základe spánkových návykov
Aj keď vankúš zaručuje pohodlie počas noci, musí sa prispôsobiť spôsobu spánku.
- Na okne
Spánok na bruchu je zvyčajne poloha, ktorá si nevyžaduje použitie vankúša. Spanie lícom nadol na matraci skutočne umožňuje dokonalé vyrovnanie stavcov . Preto je dôležité zvoliť mäkký, skôr plochý vankúš, keď je ťažké bez neho žiť. Na vyhnutie sa svalovému napätiu je ideálny vankúš dolu alebo vlnený vankúš .
- Na zadnej strane
Aby bola zaistená pevná podpora krku, musí vankúš umožňovať dobré vyrovnanie hlavy s chrbticou. Z tohto dôvodu je dôležité venovať pozornosť hrúbke vankúša, ktorú si chcete vybrať. Ak je príliš hrubá, spôsobí nepríjemné pocity vedúce k bolestiam chrbta. Pevný alebo stredne tvrdý vankúš je najvhodnejší na to, aby umožnil hlave pohodlne tretinu zapadnúť do vankúša.
- Na strane
Pohodlná posteľná bielizeň je nevyhnutná pre spánok, ktorý si túto polohu osvojí v noci. Aby sa zabezpečilo optimálne pohodlie, vankúš musí skutočne zodpovedať tvarom spánku. Preto je dôležité dobre ho prispôsobiť vzdialenosti medzi ramenom a krkom. Vankúš s veľkým objemom môže spôsobiť bolesti chrbta a svalové napätie. Lepšie je zvoliť si vankúš s tvarovou pamäťou pre jeho pružnosť a schopnosť prispôsobiť sa anatómii každého človeka.
Výber náplne
Každý typ náplne zodpovedá konkrétnym potrebám. Výplň skutočne predstavuje základ vankúša. To je materiál, ktorý tvorí vankúš a zaisťuje užívateľský komfort. Umožňuje tiež definovať pevnosť, životnosť a údržbu vankúša.
Pri výbere modelu, ktorý zodpovedá vašim zvykom, je dôležité určiť vhodný typ čalúnenia:
- Prirodzené
Prírodná výplň poskytuje nepopierateľný pocit mäkkého pohodlia. Tento typ vankúša je plnený prírodnými vláknami a môže byť vyrobený z páperia, peria, vlny alebo bavlny. Vďaka pružnosti týchto materiálov je vankúš schopný sledovať pohyby počas spánku. Model nadol dokonale odvádza pot počas noci pre väčšie pohodlie. Aby ste ho udržali a udržali jeho podkrovie dlhšie, je vhodné ho každú noc pretrepávať.
- Syntetický
Syntetický vankúš sa cení pre svoju praktickosť a hypoalergénnu stránku. Syntetické vlákna sú skutočne vhodné pre alergikov. Zaisťujú dobrú cirkuláciu vzduchu a ľahko sa udržiavajú. Vankúše z pamäťovej peny sú vyrobené z viskoelastickej peny. Pri každom pohybe si zapamätajú tlakové body a prispôsobia sa tvarosloviu spánku. Sú ideálne pre ľudí s bolesťami krku.
Index pohodlia vankúša
Pri výbere vankúša je dôležité určiť pohodlie, ktoré poskytuje, a jeho použitie.
- Ergonomické: ergonomicky pohodlný vankúš poskytuje dokonalú oporu krku a chrbta. Umožňuje vám úplne si oddýchnuť počas noci;
- Mäkký: ponúka obklopujúce a útulné pohodlie. Tento model je vhodný pre ľudí, ktorí sa veľa pohybujú v noci;
- Pevná: ideálny pre ľudí, ktorí spia na chrbte, pevný vankúš poskytuje dokonalú oporu pre hlavu a krk;
- Stredná: tento typ vankúša je ideálny pre ľudí, ktorí spia na boku.
Ako zvoliť veľkosť a poťah vankúša?
Pri výbere vankúša je potrebné zladiť ho s veľkosťou postele. V závislosti od jeho použitia existujú dva typy vankúšov, ktoré sú k dispozícii v rôznych veľkostiach: štvorcové vankúše a obdĺžnikové vankúše. K dispozícii je niekoľko veľkostí v závislosti od morfológie a potrieb každého z nich:
- 60x60 cm;
- 65x65 cm;
- 40x60 cm;
- 50x70 cm.
Obdĺžnikové vankúše dokonale udržiavajú vyrovnanie chrbtice. Pokiaľ ide o štvorcové vankúše, slúžia na podoprenie chrbta pri sedení alebo na relaxáciu. Okrem rozmerov je obal tiež prvkom, ktorý je potrebné zohľadniť pri kúpe vankúša. Pre zaistenie jeho údržby je vhodné zvoliť vankúš so snímateľným poťahom . Pre dodržanie správnej hygieny je navyše vhodnejší bavlnený poťah. Prírodná bavlna sa má skutočne uprednostňovať kvôli jej absorpčnej a izolačnej schopnosti. Tento materiál dýcha a je mäkký v kontakte s pokožkou.
Kedy by som si mal vymeniť vankúš?
Vankúš je vhodné meniť každé dva roky. Životnosť vankúša sa môže skutočne líšiť v závislosti od jeho použitia a výplne. Relaxačný vankúš môže byť dlhšia ako vankúš, ktorý sa používa pre spanie. Okrem toho by sa vankúše mali meniť, keď sa objavia bolesti chrbta alebo krku. Keď vankúš spôsobuje svalové napätie, je najlepšie zvoliť si ergonomický vankúš, ktorý ponúka podporu prispôsobenú tvarosloviu. Posledný menovaný poskytuje osobný komfort zapamätaním si tlakových bodov, ktoré zodpovedajú anatómii. Umožňuje vám stráviť pokojné noci a predchádzať bolestiam chrbta.