Dobré rozlíšenie: výber aplikácií na oddych

Na všetko je čas: čas do práce a čas na odpočinok. Oddýchnuť si, aby ste porušili rutinu a zbavili sa starostí každodenného života, nie sú luxusom, ale nutnosťou bojovať proti stresu. Internet je, našťastie, plný mobilných aplikácií pre tých, ktorí chcú stlačiť tlak.

Výber aplikácií na relaxáciu

Prečo sa naučiť relaxovať?

Medzi prácou, zimou, rodinným životom, priateľmi a nie vždy ľahkým každodenným životom je bežné pozorovať príznaky vyčerpania. Stres má často za následok veľkú únavu, podráždenosť, pocit nervozity, zvýšenie krvného tlaku, dokonca aj problémy so srdcom alebo depresie a depresívne syndrómy. Nie je potrebné sa ponáhľať s drogami, antidepresívami alebo liekmi proti úzkosti, aby ste odbúrali stres a relaxovali. Je možné osvojiť si správne návyky, ako napríklad:
  • Zvýšte svoju spotrebu omega;
  • Vyrobte kúru z horčíka a / alebo vitamínu C, antioxidantu;
  • Cvičte relaxačné aktivity ako shiatsu, jóga alebo sofrológia, aby ste si zdokonalili techniky dýchania v bruchu a zvládli stres;
  • Pustite sa do meditácie ;
  • Zúčastnite sa športovej aktivity, ako je beh, aby ste zvýšili príjem dopamínu;
  • Rozhodnite sa pre homeopatiu alebo Bachove kvety, ktoré môžu byť účinné proti stresu;
  • Robte masáže výrobkami obsahujúcimi éterický olej z levandule ;
  • Počúvajte relaxačnú hudbu;
  • Pripravte bylinné čaje z hlohu , valeriány alebo harmančeka;
  • Vyskúšajte hypnózu alebo autohypnózu ;
  • Nájdite si čas na strečing a možno si vezmite Pilates ;
  • Cez deň si zdriemnite

Stručne povedané, všetky nápady sú vítané, aby ste sa cítili lepšie, uvoľnili napätie, lepšie spali a nechali úzkostné poruchy zmiznúť. Okrem týchto malých rád môže byť technológia dobrým spojencom a smartphone môže byť efektívnym prostriedkom na relaxáciu, ak ju používate s rozumom.

Sudoku: intelektuálna hra

Čitatelia novín nepochybne počuli o tejto hre o čísla . Stránky denných novín a časopisov ich často ponúkajú. Dobrá správa: hra Sudoku je k dispozícii vo verzii pre Android a pre iPhone. Ak chcete prekonať stres v kancelárii, stačí otvoriť aplikáciu a zamerať sa na hľadanie chýbajúcich čísel.

Sudoku, ktoré vytvoril v roku 1979 Howard Garns, je prezentované ako štvorcová mriežka na vyplnenie: 1, 2 až 9. Nula nie je povolená. Čísla sa nikdy nezobrazia v rovnakom stĺpci a v rovnakom riadku. Mriežka je rozdelená na bloky alebo sektory podobne zložené z deviatich rôznych číslic. Sudoku je navrhnutý na rovnakom modeli ako škriabance, krížovky alebo krížovky a vyžaduje trochu sústredenia. Má to zásluhu na rozvíjaní ducha racionality a logikyhráči navyše ponúkajú relaxačný oddych.

Zenfie

Meditácia je kráľovský spôsob, ako relaxovať a nájsť vnútorný pokoj . Nie je potrebné ísť na spoločný kurz. Pomocou umelej inteligencie vyvinula Zenfie profesionálne vedené meditačné programy, ktoré možno sledovať doma.

Ľuďom, ktorí sú stresovaní, citliví alebo majú ťažkosti s ovládaním, sa odporúča, aby si stiahli Zenfie do mobilu. Môžu začať úvodnými reláciami a potom sa registrovať pre pokročilé, ak sú výsledky uspokojivé. Meditácia liek vyžaduje len desať minút denne prinášať ovocie.

Zenfie aplikácia ponúka na rad relaxačných aktivít :

  • Pozorujte pár minút ticha, aby ste si vyčistili myseľ;
  • Počúvajte jemné a upokojujúce hudobné diela počas neriadených meditácií;
  • Naučte sa pustiť;
  • Čítanie fantastických rozprávok deťom, aby si ich oddýchli v prípade stresových situácií, ako je chodenie do školy alebo strach z tmy;
  • Vykonajte dychové a výdychové cvičenia.

Pauza

Názov tejto aplikácie jasne evokuje jej účel: pomôcť ľuďom udržať svoju myseľ pokojnou prostredníctvom meditácie .

Výhoda of Pauza spočíva vo voľnom prístupe k melódií, rovnako ako na základný meditačné cvičenia.

Možnosť zadarmoPlatená možnosť
Meditácia - globálny prístupXX
Meditácia - prístup od prípadu k prípaduX
Praktické meditačné cvičeniaXX
Funkcie SOSXX
Večerné príbehyX
Upokojujúca hudbaXX
Frázy múdrostiX

Inštalácia aplikácie do vášho mobilného zariadenia je preto dobrým spôsobom, ako si oddýchnuť po namáhavom dni, nešťastnej udalosti s kolegom alebo pri pracovnom stretnutí.

.

Malý bambus

Na úspešné uvoľnenie a zbavenie sa každodenných starostí je aplikácia Petit Bambou efektívna. Úplne oddaný meditáciám ponúka používateľom zvládnuť mnoho výziev:

  • Riadenie párového vzťahu: riešenie manželských problémov;
  • Prosperujte v práci: zasvätenie do riadenia času, tímová práca, podpora pri odolávaní tlaku ...;
  • Pripravte sa na premenu kariéry: sebahodnotenie zamerané na zlepšenie sebaúcty a sebadôvery;
  • Zlepšovanie kvality spánku: téma zameraná na stresové faktory pri vzniku porúch spánku;
  • Úsmev po úmrtí: nedávno pridaná téma určená pre ľudí s depresiou, ktorí stratili všetku chuť do života po zmiznutí milovaného človeka alebo priateľa.

Noví členovia majú nárok na 8 bezplatných meditačných sedení, aby objavili potenciál tejto aplikácie . Okrem veľmi cielených meditácií sa Petit Bambou venuje ďalším témam, ktoré sú spoločné pre niekoľko ľudí:

  • Rodičovská benevolencia;
  • Generačné konflikty;
  • Manažment alkoholizmu;
  • Atď.

Aplikácia združuje viac ako 770 meditačných programov.

nahnevané vtáky

Fanúšikovia Angry Birds si Angry Birds určite obľúbia . Kontext hry možno opísať takto: Nahnevané vtáky prenasledujú kopu zelených prasiat, ktoré vyplienili vajíčka. Hráč musí vylúčiť všetky ošípané rôznymi spôsobmi:

  • Prak na vzrušenie vtákov, aby zasiahli ošípané;
  • Krabica s výbušninami alebo blok z kameňa, ktorý zvrhol štruktúry, za ktorými sa zlodeji uchýlili.

Keď sú ošípané porazené, hráč sa dostane o úroveň vyššie. Červený vták je jediný, ktorý je viditeľný v počiatočných štádiách. Ale na pokročilých úrovniach sa objavujú ďalšie vtáky, ktoré sa navzájom líšia veľkosťou a farbou operenia:

  • Jack Blue Birds;
  • Jim a Jay;
  • Ružový vtáčik Stella;
  • Zelený vták Hal;
  • Oranžové vtáčie bubliny;
  • Atď.

Musíte použiť magické sily vtákov, aby ste sa pomstili na odporných ošípaných.

Jetpack Joyrides

Ak si chcete oddýchnuť, skúsení hráči nebudú váhať s inštaláciou aplikácie Jetpack Joyrides na svoj tablet alebo mobilný telefón. Princíp hry: Barry Steakfries, ktorý ukradol jetpack v laboratóriu, musí čeliť nebezpečenstvu zasiatia laserom, raketami alebo inými objektmi, ktoré vystrelili prenasledovatelia. Jetpack musí zbierať body čo najviac kilometrov. Tu je príjemná hádanka na oddych.

Jazykové aplikácie

Teória, že štúdium a hra nejdú dokopy, už neplatí. A to bez započítania aplikácií pre výučbu mobilných jazykov, ktoré sú inšpirované technikou gamifikácie. Zadržujte slová prostredníctvom obrázkov, počúvajte zvukové knihy s francúzskymi titulkami, pracujte na svojom prízvuku opakovaním hlasovej nahrávky ... Toľko školení, aby ste sa naučili základy cudzieho jazyka zábavnou, inovatívnou a zábavnou formou.

Medzi najznámejšie jazykové aplikácie patria Duo Lingo , Memrise a Lingvist . Učňom stačí smartfón a pripojenie na internet. Môžu študovať taliančinu, nemčinu, španielčinu a samozrejme anglický jazyk, a to prezeraním obrázkov alebo počúvaním vzrušujúcich príbehov. Musíte len stráviť 10 až 15 minút svojho dňa. Niektorí by to považovali za iný spôsob zábavy, keď by ste využili maximum času na odpočinok a odpočinok.